Mantan kontestan “Model Teratas Australia” Alyce Crawford menghabiskan banyak waktu dengan mengenakan bikini, baik untuk bekerja maupun bermain. Tapi sementara model Australia yang menakjubkan mungkin paling dikenal karena rambutnya yang spektakuler dan rambutnya yang dilemparkan ke pantai, dia baru-baru ini membuat berita karena alasan lain.
Pada 2013, Crawford mulai mengalami sakit perut yang parah dan kembung yang memengaruhi kesehatan mentalnya, kehidupan sosial, dan kemampuannya untuk bekerja. Dia didiagnosis dengan sindrom iritasi usus (IBS), kondisi gastrointestinal yang menyakitkan yang mempengaruhi sekitar 11 persen orang di seluruh dunia.
IBS dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan gas, kram, sembelit, diare, dan sakit perut. Kadang-kadang kondisi ini berlangsung selama berjam-jam atau berhari-hari - terkadang selama berminggu-minggu.
Baru-baru ini, Crawford berbagi pos yang sangat pribadi - dan membuka mata dengan 20.000 lebih pengikutnya di Instagram. Gambar-gambar sebelum dan sesudah yang kuat menunjukkan dampak kehidupan nyata dari IBS kembung ekstremnya.
Dalam postingan itu, Crawford mengatakan dia tidak merasa sehat atau sehat dalam hampir tiga tahun, dan bahwa kembung yang intens memaksanya untuk beristirahat dari pekerjaan modelingnya, ketika dia mencari nasihat dari spesialis kesehatan - termasuk dua gastroenterologists dan dua naturopaths . Tetapi tidak menemukan solusi, Crawford terus mengalami komplikasi fisik dan mental sebagai akibat dari kondisinya, termasuk ketidakmampuan untuk bahkan menikmati makanan.
"Seiring waktu, saya mengembangkan kecemasan makanan," tulisnya. “Makan menjadi ketakutan saya karena tampaknya apa pun yang saya makan atau minum (bahkan air dan teh membuat saya sakit).”
Mencari solusi
Dokter biasanya menguraikan beberapa pilihan diet yang berbeda untuk mengurangi gejala IBS. Teman dari Crawford yang tinggal dengan penyakit Crohn merekomendasikannya ke spesialis, dan solusi untuk kembung dan sakitnya: diet FODMAP.
"FODMAP" singkatan dari oligo, di-, monosakarida, dan poliol yang dapat difermentasikan - istilah ilmiah untuk sekelompok karbohidrat yang umumnya terkait dengan gejala pencernaan seperti kembung, gas, dan sakit perut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memotong makanan FODMAP dapat mengurangi gejala IBS. Itu berarti menghindari yogurt, keju lunak, gandum, kacang polong, bawang, madu, dan beragam buah-buahan dan sayuran.
Crawford adalah yang pertama mengakui bahwa mengikuti diet ketat tidak mudah: “Saya tidak akan berbohong, itu bisa sulit untuk diikuti karena ada banyak makanan yang perlu Anda hindari (bawang putih, bawang merah, alpukat, kembang kol, hanya untuk beberapa nama). "
Dan, kadang-kadang, dia membiarkan dirinya untuk menikmati makanan favorit yang mungkin memicu gejala-gejalanya - seperti rasa guacamole baru-baru ini, yang menyebabkan kembung segera.
Tapi Crawford bertekad untuk mengutamakan kesehatannya, menulis: “Pada akhir hari, merasa sehat dan sehat selalu membuat saya paling bahagia, jadi 80-90 persen dari waktu saya memilih kesehatan dan kebahagiaan saya dengan burger!”
Jadi, dengan bantuan spesialisnya - dan banyak tekad untuk mendapatkan kesehatannya kembali - dia mengendalikan dietnya dan IBS-nya.
“Saya tidak baik dengan hidup seperti saya dan merasa sakit setiap hari, jadi saya memilih untuk melakukan sesuatu tentang itu,” tulisnya.
Crawford mendorong orang lain yang hidup dengan gejala pencernaan untuk melakukan hal yang sama, meskipun itu berarti pengorbanan jangka pendek, seperti melewatkan beberapa pesta makan malam atau memikirkan ulang malam Anda.
"Ya, kehilangan pada waktu itu sulit, tetapi menyembuhkan perut saya sangat penting bagi saya," tulisnya. "Saya tahu semakin lama saya melakukan hal yang benar untuk kesehatan saya, semakin cepat perut saya akan sembuh dan oleh karena itu saya akan dapat menikmati dalam jangka panjang."
Dan perubahan yang dia lakukan jelas bekerja, sebagaimana dibuktikan oleh umpan Instagram aktifnya, yang dipenuhi dengan jepretan model yang menikmati pantai, gym, dan teman-temannya - bebas dari kembung. Mengambil kendali atas dietnya dan membuat pengorbanan yang dia butuhkan, telah memungkinkan Crawford untuk memiliki IBS-nya dan menjalani kehidupan terbaiknya.
Saat dia mengatakan dirinya: "Jika Anda menginginkannya, Anda akan mewujudkannya."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar